国家规定普通安全帽重量不超过430克，防寒安全帽重量不超过690克。在保证安全性能的前提下，安全帽的重量越轻越好，可以减少作业人员长时间佩戴引起的颈部疲劳。
佩戴安全帽要求如下：
1、使用安全帽时，需要将帽后调整带按自身头型调整到适合的位置，然后将帽内弹性带系牢。缓冲衬垫的松紧应由带子调节，而人体头顶与帽体内顶部的空间垂直距离应保持在25～50mm，确保安全帽受到外部冲击时，帽体有足够的空间缓冲。除此之外，还有利于头和帽体间的通风。
2、佩戴安全帽时，不可戴歪，不可将帽沿戴在脑后方，以免降低安全帽的防冲击作用。
3、安全帽的下颌带需扣站在颌下，在确保舒适度的同时，需要确保系牢固。以免安全帽被大风吹掉，或者是被其他障碍物碰掉，或者由于头的前后摆动使得安全帽脱落。
4、安全帽体顶部除了在帽体内部安装了帽衬外，有的还开了小孔通风。但是在使用过程中，切勿为了透气，再强行对安全帽开孔，以免降低安全帽的强度。
5、在使用安全帽过程中，需要对安全帽进行定期检查，以免使用到损坏安全帽。可检查安全帽是否有龟裂、下凹、裂痕和磨损等情况，如有此等现象，应及时更换，不再使用。如果安全帽曾受过重击，出现了裂痕，不论有无损坏现象，均应报废。
我国规定安全帽重量上限是多少千克？
律师回答
摘要：安全帽佩戴要求及注意事项：1、轻量化安全帽可减少颈部疲劳；2、调整带要适合头型，确保帽体有缓冲空间；3、不可戴歪或脱落，下颌带要系牢；4、不得随意开孔以保持安全帽强度；5、定期检查帽体是否损坏，如有裂痕或受重击应及时更换。
延伸阅读
结语：佩戴安全帽是保障工作人员安全的重要措施。根据国家规定，安全帽的重量应在合理范围内，以减少长时间佩戴引起的颈部疲劳。在佩戴过程中，要正确调整帽后调整带和帽内弹性带，确保帽体与头部保持适当的空间，同时避免歪戴和将帽沿戴在脑后方。下颌带也需要牢固扣紧，以防止安全帽脱落。此外，定期检查安全帽的完好程度也是必要的，如有损坏或裂痕应及时更换，确保安全帽的有效性。请大家严格按照要求佩戴安全帽，保障工作安全。
法律依据
《中华人民共和国标准化法》
第二条
本法所称标准（含标准样品），是指农业、工业、服务业以及社会事业等领域需要统一的技术要求。
标准包括国家标准、行业标准、地方标准和团体标准、企业标准。国家标准分为强制性标准、推荐性标准，行业标准、地方标准是推荐性标准。
强制性标准必须执行。国家鼓励采用推荐性标准。
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