1、找食品生产经营者进行协商维权。消费者可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失，接到消费者赔偿要求的生产经营者实行首负责任制。但属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿;属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
2、协商不成，可向有关监管部门进行举报投诉维权。可以向消费者保护协会进行投诉，也可以拨打12315市场监督电话，还可以拨打12345市民服务热线。
3、最后可通过向人民法院起诉的方式索要赔偿。
食品吃到异物的赔偿标准
1、赔偿消费者所受损失;
2、消费者除要求赔偿损失外，还可按照食品价款的十倍或者损失三倍主张惩罚性赔偿金，增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元;
3、但是食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
4、法律依据：《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条
消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿;属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿;属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金;增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
