离婚后要回抚养权的方式有协议和诉讼两种。对于变更孩子抚养权可以先由父母双方协议处理,协议不成的可以到法院起诉,由法院进行判决。对于直接抚养的一方,如果有不利于孩子成长情形的,另一方申请变更抚养权法院是会予以支持的。但是如果申请变更一方不能证明更有利于孩子成长,则法院一般不会判决变更抚养权。
【本文关联的相关法律依据】
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》
第五十六条 具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。