法律分析：一、催收爆通讯录可以要求赔偿吗
可以
1、逾期爆通讯录是极不理智极不合法的行为，是侵犯他人隐私的行为。
2、爆通讯录这个行为侵犯的是债务人的个人隐私，涉嫌泄露他人隐私；
3、这个行为给债务人的通讯录里的人员造成了骚扰行为，同样是违法行为。这种行为是不可取的。
二、信用卡的钱还不上怎么办
信用卡的钱还不上银行会进行催收，将不还款的行为人的信息上报央行，向人民法院进行起诉，请求人民法院进行强制执行，一般就银行就只会采取这三种手段，一般最常使用的就是催收，在还款期限届满后的短时间内，银行就会向借款人打电话、发信息、或者是由银行的工作人员上门进行催收。
1、更改信用卡账单日
若卡友预期自己还不上信用卡，可在账单日之前致电发卡行信用卡中心申请更改账单日(记住一定要在账单日之前申请)，以达到延迟还款的目的。能否更改账单日以及更改账单日的次数每家银行政策不同，卡友应提前致电银行咨询。
2、容时服务
若卡友能在到期还款日后一两天时间内凑足钱，不妨充分利用银行的容时容差服务。容时容差服务需卡友主动申请。
3、求助
信用卡还不上，为了避免逾期，先找朋友借点钱，把信用卡还上，待资金宽裕时再还给朋友。此法不可常用，偶尔几次还能派上用场。
4、最低还款额/账单分期
信用卡最低还款额和账单分期也可以避免逾期，只是卡友需要支付相应的利息和手续费给银行。不过，信用卡最低还款额、账单分期年利率高达18.25%、14%，短期救急还行，卡友不可长期使用。
法律依据：《民法典》第五百七十七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
第五百七十八条规定，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行合同义务的，对方可以在履行期限届满前请求其承担违约责任。
