离婚以后女方想要回孩子抚养权的话只能试着先跟男方协商，如果男方不同意，这种情况下女方还坚持要回孩子的抚养权的只能是起诉。但是，女方不能证明男方不尽抚养义务的，没有能力继续抚养孩子的，不存在任何特殊情况的是不能随便变更孩子抚养权。
第一、夫妻双方就孩子的抚养权变更进行协商，达成一致的，可以直接变更或者双方签署抚养协议变更即可。
第二、如果双方协商不成，则需要通过向法院提出诉讼的方式来变更孩子的抚养权。
《关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》第16条规定，一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持:
1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。
一方患病或者伤残，必然影响到对孩子的教育和照料，从孩子成长的角度出发，不是“如何变更抚养权?”的问题，而是必须要变更孩子抚养权问题。
2、与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。
有的父母离婚时争夺抚养权不是为了给孩子创造更好的生活条件，只是为了在财产分割或是为了达到报复的目的。目的一旦达到，就对孩子不管不问，不履行自己的抚养义务，有的还甚至对孩子打骂虐待。在这种情况下，如何变更抚养权?关心孩子成长的另一方可以要求变更离婚孩子抚养权。但是，变更抚养权不能要求重新分割原有的共同财产。
3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的。
十周岁以上的未成年人属于限制行为能力人，可以从事与其年龄相关的民事活动。父母离婚时，对于十周岁以上的子女的抚养权归属，应当听取孩子的意见。而在离婚时不满十周岁，过了几年，超过十周岁后，如果孩子明确表示愿意跟随另一方生活，就可以申请变更离婚孩子抚养权。
4、有其它正当理由需要变更的。
二、抚养费标准
1、有固定收入的，抚育费一般可按其月总收入的20%至30%的比例给付。负担两个以上子女抚育费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
“月总收入”指工资总额，包括工资、奖金等。可申请法院调查令来调查。
2、无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例(有固定收入)确定。当年总收入或同行业平均收入一般参照《道路交通事故赔偿项目参照标准》来确定的年平均人收入、年平均生活费来作为依据
3、有特殊情况的，可适当提高或降低上述比例。特殊请款是指子女长期患有重大疾病、或子女残疾的。
绝大多数有孩子的夫妻，一定是在解除婚姻关系的同时就会处理好孩子的抚养权问题，如果当时女方直接把抚养权给了男方或者法院的判决结果是孩子给了男方，不是说女方后悔了，女方随时随地就可以要回孩子的抚养权的。
