小学一至六年级立定跳远,
男生100分标准为:145cm~220cm
女生100分标准为:140cm~190cm
小学一至六年级男生立定跳远标准
体育总局发布的《国家体育锻炼标准工作指导手册》,立定跳远标准是按照年龄进行划分。一般小学生对应的年龄段为6-12岁之间,根据年龄可以对应到年级。
立定跳远分数从0-100分,每个分数对应立定跳远的距离。一般6岁或者7岁上一年级,二年级到六年级,可以按照年龄往上推算。
一年级(6岁)男生立定跳远满分为145cm以上,90分标准是139cm,80分是133cm,60分标准则是121cm。
一年级(7岁)男生立定跳远满分为155cm以上,90分是152cm,80分是143cm,60分是131cm。
二年级(8岁)男生立定跳远满分为165cm以上,90分是159cm,80分是153cm,60分是141cm。
三年级(9岁)男生立定跳远满分为175cm以上,90分是169cm,80分是163cm,60分是151cm。
四年级(10岁)男生立定跳远满分为185cm以上,90分是179cm,80分是173cm,60分是161cm。
五年级(11岁)男生立定跳远满分为200cm以上,90分是192cm,80分是184cm,60分是168cm。
六年级(12岁)男生立定跳远满分为220cm以上,90分是212cm,80分是204cm,60分是188cm。
小学女生的立定跳远标准,相对比男生略低一些,6-10岁即四年级及以前,满分低了5cm,11-12岁即五、六年级,满分低了15cm和30cm。
同样,女生立定跳远评分从0-100分,每个分数对应跳远的距离。
一年级(6岁)女生立定跳远满分为140cm以上,90分标准是134cm,80分是128cm,60分标准则是116cm。
一年级(7岁)女生立定跳远满分为150cm以上,90分是144cm,80分是138cm,60分是126cm。
二年级(8岁)女生生立定跳远满分为160cm以上,90分是154cm,80分是148cm,60分是136cm。
三年级(9岁)女生立定跳远满分为170cm以上,90分是164cm,80分是158cm,60分是146cm。
四年级(10岁)女生立定跳远满分为180cm以上,90分是174cm,80分是168cm,60分是156cm。
五年级(11岁)女生立定跳远满分为185cm以上,90分是179cm,80分是173cm,60分是161cm。
六年级(12岁)男生立定跳远满分为190cm以上,90分是184cm,80分是178cm,60分是166cm。
立定跳远是不是小学体育必测项
影响小学毕业的体育测试,是根据《国家学生体质健康标准》执行的。在《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中,立定跳远并不包含在体育测试项目中。
体育测试项目,一二年级包括50米、坐位体前屈、1分钟跳绳;三四年级包括50米、坐位体前屈、1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐;五六年级包括50米、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米*8往返跑。
虽然在小学,立定跳远不是测试项目,但是在初中、高中、大学阶段,立定跳远仍然是体育测试项目,并且影响毕业。
立定跳远的测验方法和技巧
体育总局发布的《国家体育锻炼标准工作指导手册》中,对于立定跳远的测试方法也有说明:
1. 受测者两脚自然分开站在起跳线后,原地两脚同时向前起跳,以脚后跟与起跳线的垂直距离作为其测验成绩,每人跳三次。
2. 丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离,以厘米为单位,四舍五入取整数,取三次测验成绩中最好成绩为最终成绩。
3. 立定跳远的场地为平整场地一块或沙坑。
立定跳远的技巧在跳前、跳跃中和落地后,都有需要注意的点:
1. 跳前:脚尖紧贴起跳线,起跳前多做几次深呼吸,起跳时用脚掌用力向后蹬;
2. 跳跃中:在腾空时挺腹,向空中收腿,尽可能保持最远的腾空距离
3. 落地后:手臂向前摆动,避免屁股落地。因为最终的成绩,按照身体离起跳线最近的落地点计算。
