可以按照以下方法要回小孩的抚养权:1、父母一方可以和对方达成协议,约定变更孩子的抚养权,将孩子的抚养权要回来;2、对方不愿意变更孩子抚养关系的,父母一方只能去人民法院提起民事诉讼,人民法院经过审理,认为变更抚养关系的理由是正当的,应当同意变更孩子的抚养权,理由不是正当的,应当判决孩子的抚养关系不能变更。
【本文关联的相关法律依据】
《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》
第五十六条 具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。
第五十七条 父母双方协议变更子女抚养关系的,人民法院应予支持。