抚养权在男方，女方想要回抚养权，与对方协商，要回孩子的抚养权。抚养不成的，可以向法院起诉变更抚养权。夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。
一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持：
1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
2、与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的；
3。八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的；
4、有其它正当理由需要变更的。
抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，抚养有婚生的抚养与非婚生的抚养之分，在现实生活中由于各种原因的出现与发生，导致父母对子女的抚养权得不到很好的保障。夫妻离婚，一般也会导致夫妻其中一方失去抚养权。失去抚养权的一方将失去与子女共同生活的权利。不过，失去抚养权的一方仍然会享有探视权，可以在约定或裁判的时间内定期探视子女，与子女进行相对短暂的相处。可以双方协商，一旦协商不成，则需由法院判决。法院判决抚养权归属。
男方拥有抚养权，女方如何争取回抚养权
律师回答
摘要：夫妻离婚后，一方想要变更子女抚养权，可与对方协商或向法院起诉。变更抚养权的条件包括：一方患病或伤残无力抚养、一方不尽抚养义务或虐待子女、子女愿与另一方生活、其他正当理由。抚养权是父母对子女的人身权利，离婚可能导致一方失去抚养权，但仍享有探视权。协商不成需由法院判决。
延伸阅读
女方失去抚养权后的法律途径与争取策略
当女方失去抚养权后，她可以采取一些法律途径和争取策略来重新争取回抚养权。首先，她可以寻求法律援助，咨询专业律师以了解自己的权益和可行的解决方案。其次，她可以提供证据证明自己有能力和条件来担任抚养责任，例如稳定的经济状况、适宜的居住环境和合适的教育计划。此外，她可以通过与前配偶进行协商和谈判，寻求达成共识的方式来解决争议。如果协商不成功，她可以向法院提起诉讼，要求重新审议抚养权的决定。在法庭上，她需要准备充分的证据和合理的论证，以证明自己对子女的照顾和教育更有利。最后，女方还可以考虑寻求第三方调解或咨询机构的帮助，以促进与前配偶的合作和解决争议。总之，女方应该积极主动地采取行动，并寻求专业的法律建议，以最大限度地提高争取回抚养权的成功机会。
当女方失去抚养权后，她可以采取一些法律途径和争取策略来重新争取回抚养权。首先，她可以寻求法律援助，咨询专业律师以了解自己的权益和可行的解决方案。其次，她可以提供证据证明自己有能力和条件来担任抚养责任，例如稳定的经济状况、适宜的居住环境和合适的教育计划。此外，她可以通过与前配偶进行协商和谈判，寻求达成共识的方式来解决争议。如果协商不成功，她可以向法院提起诉讼，要求重新审议抚养权的决定。在法庭上，她需要准备充分的证据和合理的论证，以证明自己对子女的照顾和教育更有利。最后，女方还可以考虑寻求第三方调解或咨询机构的帮助，以促进与前配偶的合作和解决争议。总之，女方应该积极主动地采取行动，并寻求专业的法律建议，以最大限度地提高争取回抚养权的成功机会。
结语：当失去抚养权后，女方可以通过法律途径和策略重新争取回抚养权。她可以寻求法律援助，咨询专业律师，了解自己的权益和解决方案。同时，她可以提供证据证明自己有能力和条件承担抚养责任。协商和谈判也是解决争议的方式之一。如果协商不成功，她可以向法院提起诉讼，要求重新审议抚养权的决定。在法庭上，她需要准备充分的证据和合理的论证，以证明自己对子女的照顾和教育更有利。此外，她还可以考虑寻求第三方调解或咨询机构的帮助，以促进与前配偶的合作和解决争议。总之，女方应积极主动采取行动，并寻求专业的法律建议，以提高争取回抚养权的成功机会。
法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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