对于强占土地者，承包者可以主张：腾退土地;赔偿损失。
1、家里的土地被别人强占可以通过协商，
2、强占土地可以举报，可以向乡政府或者县政府举报，可以拨打当地的县长热线或者市长热线，可以将此事透露给媒体
3、如果侵占人拒不返还，可以到法院起诉追回。
二、土地被强占的起诉状的内容
1、双方当事人(原被告)的基本情况。包括姓名、性别、年龄、民族、工作单位和地址。如是单位应写明单位名称、所在地及法定代表人的姓名、职务。
2、诉讼请求和所依据的事实和理由。所谓诉讼请求，即要求解决的问题，比如本案中可以写请求法院判决被告停止侵害、排除妨碍、恢复原判、赔偿多少钱等。
3、写明证据和证据来源，证人的姓名和住址。
综上所述：土地被侵占的，可以直接要求侵占人返还非法侵占的土地；如果侵占人拒不返还，可以到法院起诉追回。公民的合法财产受法律保护，禁止任何组织或者个人侵占、哄抢、破坏或者非法查封、扣押、冻结、没收。您了解了吗?
法律规定：
《土地管理法》第十六条，下级土地利用总体规划应当依据上一级土地利用总体规划编制。
地方各级人民政府编制的土地利用总体规划中的建设用地总量不得超过上一级土地利用总体规划确定的控制指标，耕地保有量不得低于上一级土地利用总体规划确定的控制指标。
省、自治区、直辖市人民政府编制的土地利用总体规划，应当确保本行政区域内耕地总量不减少。
《中华人民共和国农村土地承包法》第五条，农村集体经济组织成员有权依法承包由本集体经济组织发包的农村土地。
任何组织和个人不得剥夺和非法限制农村集体经济组织成员承包土地的权利。
《中华人民共和国民法典》第二百六十七条 私人合法财产的保护 私人的合法财产受法律保护，禁止任何组织或者个人侵占、哄抢、破坏。
