根据教育部发布的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中,中考学生(初三学生)1000米中长跑成绩标准,4分55秒及格,4分05秒良好,3分50秒优秀,4分55秒以下为不及格。
多地中考1000米标准成绩,略有差异
在《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中,初三年级的男生1000米中长跑成绩从10分~100分,共分为四个等级:
优秀(90~100分)、良好(80~85分)、及格(60~78分)、不及格(10~50分)。
每个等级对应的具体评分标准为:
(1)优秀:3分40秒 ~ 3分50秒;
(2)良好:3分57秒 ~ 4分05秒;
(3)及格:4分10秒 ~ 4分55秒
(4)不及格:4分55秒 以下。
长沙中考男生1000米满分是3分50秒,广州满分标准3分29秒,杭州、郑州满分标准3分40秒。从四地的中考1000米满分标准,各自对应的优秀等级,只是具体的评分不一样。除了评分标准不一样外,分数也不一样。
中考1000米,不同城市评分标准略有差异
长沙中考1000米男生评分标准
长沙男生1000米的评分满分是15分,从5分-15分,11个评分阶段。分别对应3分50秒,4分43秒。由此看出,在长沙的体育中考中,几秒的差距,也能拉开成绩的距离。
长沙的中考1000米成绩相对应的是《国家学生体质健康标准》优秀等级中的95分标准。
广州1000米男生评分标准
广州男生1000米的中考评分标准是按照百分制进行计算,5分一个评分阶段,打分后再将百分制转化为最终评分。
广州中考1000米满分标准也是逐年提升,按年份分别为3分37秒、3分29秒、3分21秒,比《国家学生体质健康标准》中的优秀最高标准3分40秒,还要高出3 - 19秒。
郑州中考1000米男生评分标准
郑州1000米的满分是20分,最低是7分,从7分开始每分一个评分标准。从评分标准上看,郑州中考1000米的评分标准没有广州那么高,不过满分标准也是对应的《国家学生体质健康标准》中优秀等级的100分标准。
杭州1000米评分标准
杭州1000米的评分标准是满分十分制,虽然分数不高,但是也占比中考体育总分的三分之一。与其他城市不同的是,杭州体育中考,中长跑和100米游泳可以任意选择一项。
杭州1000米的满分是3分40秒,与《国家学生体质健康标准》中优秀的满分标准是一致的。
海南1000米评分标准
海南1000米满分是30分,满分评分标准位3分30秒,满分标准相对是比较高的。同样海南1000米满分标准也要高于《国家学生体质健康标准》中的优秀标准。
良好的标准3分50秒,在海南1000米的评分标准中,对应的是25分。先对来说,良好和满分之间的差距只有5分,还不算大。
南京1000米评分标准
与杭州一样,南京中考体育的1000米中长跑并非必选项,可以从三分钟跳绳和1000米中选择一项。
南京的1000米满分标准比较偏低,只有4分05秒,满分分值是14分。满分标准对应的是《国家学生体质健康标准》中,良好等级的最低要求。
成都1000米评分标准
成都1000米评分采用的是百分制,满分标准3分40秒,与《国家学生体质健康标准》中的优秀最高评分相对应。
成都男生1000米,也是体育中考中的必考项。
深圳1000米评分标准
深圳1000米满分是120分,满分评分标准可谓是非常高,2分53秒。如果中考1000米中长跑,拿到满分是相当困难的。深圳1000米标准,要超出《国家学生体质健康标准》非常多。
好在中考时,1000米中长跑和200米,考生可以任选一项作为必考项。
南昌1000米评分标准
1000米中长跑是南昌体育中考的必考项目,满分位25分,评分标准是3分40秒,也是与《国家学生体质健康标准》持平。
从评分表上可以看出,1000米中长跑的分值也是最高。
南宁1000米评分标准
广西南宁1000米中长跑的满分是20分,评分标准为4分05秒,相对评分标准较低。对应《国家学生体质健康标准》中的良好等级。
各地虽然中考1000米的评分标准略有差异,不过基本上都是根据《国家学生体质健康标准》。中长跑一般都是中考体育的必考项,有少数地方是可以选考。1000米中长跑作为中考体育中比较重要的考试项目,虽然评分标准各地略有差异,但是分数基本都在体育总分的三分之一甚至以上。
注明:2024年部分地区体育现场考试并没有进行,而是将总分直接计入中考总分,比如南昌。因此有些标准也是上一年的评分标准。
如何才能在中考体育长跑中,取得更好的成绩甚至满分呢?
1000米中长跑主要考验的是耐力,也就是体力,如何分配体力也是关键。
首先要确定中长跑是中考体育的时间安排是怎么样的。比如长沙就是安排在最后一个项目的。因此在其他项目测试时,要避免受伤。考试开始前,一定的热身运动也是有必要的。万一受伤,可以申请缓考。
首先,在中长跑时,要注意跑步的方法,分段跑。起跑时,尽量冲刺出去,抢到一个好的跑道,但不能用尽全力,以免后劲不足。
第二,中间600米应该匀速跑,就算不是第一名也不要慌,毕竟考核的是时间而不少名次,跟紧前面的同学,保存体力。
第三,在最后一个弯道加速。
第四,最后150米是最后冲刺的阶段,要拼尽全力。
