律师解答：
徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀
【法律依据】：
《中国人民解放军军人体能标准》 第六条 体能训练考核成绩采用两级制和四级制相结合的方法评定。个人体能训练考核成绩通常采用两级制评定，单位体能训练考核成绩采用四级制评定。
个人体能训练考核成绩评定标准：完成规定的体能训练项目，考核全部达到标准为合格，其中任何一项没有达到标准为不合格。院校学员个人体能训练考核成绩评定，也可采取《中国人民解放军院校学员学籍管理条例》规定的其他评定方法，具体评定标准有总部有关业务部门或院校确定，但及格标准不得低于本标准规定的合格标准。
单位体能训练考核成绩评定标准：参加体能训练考核人数不少于单位实力数的95%，其中参加考核人员合格率100%为优秀，95%以上为良好，85%以上为及格，否则为不及格。
