第一步：工伤认定
1、自事故发生或者诊断为职业病之日起30日内，由所在单位向劳动部门提出工伤认定申请。
2、单位逾期未提出申请的，工伤职工或者其直系亲属在事故发生或诊断为职业病之日起30人后，1年之内可以直接向劳动部门提出工伤认定申请。
3、劳动部门受理申请后，应在60日内作出工伤认定决定，并在20日个工作日内送达给工伤职工或者其直系亲属、单位，并抄送社保经办机构；如果对工伤认定不服，可以向上一级劳动部门申请行政复议，对复议结果不服的，才能向人民法院提起行政诉讼，即必须先复议后诉讼。
4、如果劳动部门不受理工伤认定申请，职工或者直系亲属既可以申请行政复议也可以提起行政诉讼。如果申请了行政复议但不服复议决定的，还可以再行提起行政诉讼。
第二步：劳动能力鉴定
5、医疗终结后如存在残疾，影响劳动能力的，应当向社区的市级劳动能力鉴定委员会申请伤残鉴定，单位、工伤职工或者其直系亲属都可以提出申请。
6、劳动能力鉴定委员会应在60日内作出鉴定结论并及时送达职工及单位。
7、对伤残鉴定结论不服的，可以在收到鉴定结论之日起15日内，向省级劳动能力鉴定委员会提出再次鉴定申请。
8、省级劳动能力鉴定委员会作出的伤残等级鉴定结论、生活护理依赖程度确认结论为最终结论，即使是不服也不能申请仲裁或者提前诉讼。如果职工被鉴定为伤残，根据伤残等级享受工伤伤残待遇。
第三步：计算工伤保险赔偿金，获得工伤保险赔偿
9、认定工伤后，职工或者直系亲属可以根据工伤具体情况享受各项工伤待遇，如工伤医疗待遇、停职留薪期待遇、伤残待遇、配置辅助器具待遇、生活护理费待遇、工亡待遇等。
10、如果对保险经办机构核定的工伤待遇有异议的，应当先申请行政复议，对复议决定不服的，再提起行政诉讼，即必须先复议后诉讼。
11、如果与单位因落实工伤保险待遇，应当先申请劳动争议仲裁，对仲裁裁决不服的，可以在收到裁决书之日起15日内向法院提起民事诉讼。
职工如何向单位提出赔偿要求？
律师回答
摘要：工伤认定、劳动能力鉴定和工伤保险赔偿是一套相互关联的程序，包括申请、复议和诉讼等步骤。工伤职工或其直系亲属需及时提出工伤认定申请，劳动部门应在规定时间内作出认定决定。如不服认定结果，可进行行政复议和行政诉讼。医疗终结后，需向劳动能力鉴定委员会申请伤残鉴定，对鉴定结果不服可申请再次鉴定。最终的伤残等级鉴定结论为最终结论，享受相应工伤待遇。对保险待遇有异议需先行政复议，再提起行政诉讼或劳动争议仲裁。
延伸阅读
结语：根据以上步骤，工伤认定和劳动能力鉴定是工伤保险赔偿的重要程序。工伤职工或其直系亲属需及时提出认定申请，劳动部门应在规定时限内作出认定决定。如对认定结果不满意，可进行行政复议和行政诉讼。劳动能力鉴定后，伤残等级鉴定结论为最终结论，享受相应工伤待遇。最后，对保险待遇有异议时，应先行政复议，再提起行政诉讼，或申请劳动争议仲裁，如不服仲裁裁决，可向法院提起民事诉讼。这些程序保障了工伤职工的权益。
法律依据
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第七章 女职工和未成年工特殊保护 第六十条 不得安排女职工在经期从事高处、低温、冷水作业和国家规中华人民共和国劳动法（2018修正）：第七章 女职工和未成年工特殊保护定的第三级体力劳动强度的劳动。
女职工劳动保护特别规定：第十一条 在劳动场所，用人单位应当预防和制止对女职工的性骚扰。
女职工劳动保护特别规定：第六条 女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。
对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。
怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
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对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。
怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
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