一、变更抚养关系的方法是什么
1、如果一方在离婚后要求变更子女抚养关系的，可以与另一方就抚养权变更进行协商。如果协商不成的，当事人可以向人民法院提起民事诉讼，请求人民法院变更抚养权。并且只有存在法定变更或有正当变更理由的，人民法院才会判决抚养权变更。
2、法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
（四）有其他正当理由需要变更。第五十七条
父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
二、单方面擅自变更抚养关系怎么处理
司法实践中，常常会出现没有与子女一起生活的一方擅自变更子女抚养关系的情况，但引起的原因是不同的，对此，应根据实际情况分别处理：
1、有正当理由的，可告知依法起诉。离婚后，抚养子女的一方确实没有尽到抚养责任，或者有虐待、遗弃子女等行为的，另一方为了保护子女的身心健康而擅自将子女骗走或抢走的，这种行为是法律所不允许的。应告知其依法起诉，由人民法院确定是否变更子女抚养关系。
2、子女擅自变更的，可告知由其法定代理人依法起诉。受一方抚养的子女因种种原因，如因受歧视、虐待等，而自行躲避到另一方的家中，并且明确表示再也不愿与抚养方一起生活的，其法定代理人应代理其子女起诉，要求人民法院变更子女抚养关系。
3、没有正当理由的，应说服教育送回孩子。没有正当理由抢走或骗走孩子，应说服教育其送回孩子，经说服教育仍不送回孩子的，人民法院可依法采取强制措施。强制措施执行的对象并不是该子女，而是抢走或骗走该子女的当事人。
变更抚养方式的方法有哪些？
律师回答
摘要：变更子女抚养关系的方法及法律依据。一方可协商或向法院提起诉讼，只有满足法定或正当理由时法院才会判决变更。对于单方面擅自变更抚养关系，根据情况分别处理：有正当理由可起诉，子女擅自变更可由法定代理人起诉，无正当理由应说服教育送回孩子，如不配合可采取强制措施。
延伸阅读
结语：变更子女抚养关系的方法有两种：一是协商达成一致，二是向法院提起诉讼。法院只会判决抚养权变更，当存在法定变更或有正当理由时。根据相关法律规定，父母一方因疾病、无力抚养、虐待子女等情形，或子女自愿与另一方生活并有抚养能力，都可以请求变更抚养权。对于单方面擅自变更抚养关系的情况，应根据具体情况分别处理，包括起诉、法定代理人起诉或说服教育。人民法院将根据实际情况采取相应的强制措施。
法律依据
中华人民共和国老年人权益保障法（2018修正）：第二章 家庭赡养与扶养 第二十四条 赡养人、扶养人不履行赡养、扶养义务的，基层群众性自治组织、老年人组织或者赡养人、扶养人所在单位应当督促其履行。
中华人民共和国老年人权益保障法（2018修正）：第二章 家庭赡养与扶养 第二十条 经老年人同意，赡养人之间可以就履行赡养义务签订协议。赡养协议的内容不得违反法律的规定和老年人的意愿。
基层群众性自治组织、老年人组织或者赡养人所在单位监督协议的履行。
中华人民共和国未成年人保护法（2020修订）：第六章 政府保护 第九十五条 民政部门进行收养评估后，可以依法将其长期监护的未成年人交由符合条件的申请人收养。收养关系成立后，民政部门与未成年人的监护关系终止。
中华人民共和国老年人权益保障法（2018修正）：第二章 家庭赡养与扶养 第二十条 经老年人同意，赡养人之间可以就履行赡养义务签订协议。赡养协议的内容不得违反法律的规定和老年人的意愿。
基层群众性自治组织、老年人组织或者赡养人所在单位监督协议的履行。
中华人民共和国未成年人保护法（2020修订）：第六章 政府保护 第九十五条 民政部门进行收养评估后，可以依法将其长期监护的未成年人交由符合条件的申请人收养。收养关系成立后，民政部门与未成年人的监护关系终止。
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