1、重视婚后第一次暴力事件，绝不示弱，让对方知道你不可以忍受暴力。
2、说出自己的经历。诉说和心理支持很重要，你周围有许多人与你有相同的遭遇，你们要互相支持，讨论对付暴力的好办法。
3、如果你的配偶施暴是由于心理变态，应寻找心理医生和亲友帮助，设法强迫他接受治疗。
4、在紧急情况下，拨打“110”报警。
5、向社区妇女维权预警机构报告。这个机构由预测、预报、预防三方面组成。各街道、居委会将通过法律援助站或法律援助点，帮助妇女提高预防能力，避免遭遇侵权。
6、拨打148热线或法律援助中心热线。
7、受到严重伤害和虐待时，要注意收集证据，如：医院的诊断证明;向熟人展示伤处，请他们作证;收集物证，如伤害工具等;以伤害或虐待提起诉讼。
8、如果经过努力，对方仍不改暴力恶习，离婚不失为一种理智的选择。这也是目前摆脱家庭暴力的一种方法。
避免家庭暴力的措施
律师回答
摘要：婚后第一次暴力事件要重视，不可忍受暴力；和有相同遭遇的人互相支持，讨论对付暴力的好办法；寻求心理医生和亲友帮助；紧急情况下报警；向社区妇女维权预警机构报告；拨打148热线或法律援助中心热线；收集证据提起诉讼；如果对方不改暴力恶习，离婚是一种理智的选择。
延伸阅读
预防家庭暴力：有效的防范策略
预防家庭暴力是一项重要的任务，以下是一些有效的防范策略。首先，建立良好的沟通和互动关系是关键。夫妻双方应该坦诚地交流，尊重彼此的意见和感受，解决问题时采取合作的方式。其次，增强家庭成员的自我认知和情绪管理能力。通过参加心理辅导、培养爱好、锻炼身体等方式，提高个人的情绪稳定性和应对能力。此外，加强社会支持网络也很重要。家庭成员可以寻求朋友、亲戚、邻居或专业组织的帮助和支持，分享困扰和寻求解决方案。最后，了解法律保护措施也是必要的。掌握相关法律知识，如家庭暴力保护令和报警程序，以便在需要时采取适当的行动保护自己和家人。通过这些有效的防范策略，我们可以共同努力预防家庭暴力，创造一个和谐、安全的家庭环境。
预防家庭暴力是一项重要的任务，以下是一些有效的防范策略。首先，建立良好的沟通和互动关系是关键。夫妻双方应该坦诚地交流，尊重彼此的意见和感受，解决问题时采取合作的方式。其次，增强家庭成员的自我认知和情绪管理能力。通过参加心理辅导、培养爱好、锻炼身体等方式，提高个人的情绪稳定性和应对能力。此外，加强社会支持网络也很重要。家庭成员可以寻求朋友、亲戚、邻居或专业组织的帮助和支持，分享困扰和寻求解决方案。最后，了解法律保护措施也是必要的。掌握相关法律知识，如家庭暴力保护令和报警程序，以便在需要时采取适当的行动保护自己和家人。通过这些有效的防范策略，我们可以共同努力预防家庭暴力，创造一个和谐、安全的家庭环境。
结语：重视婚后暴力，坚决不示弱，让对方知道你不能容忍暴力。勇敢说出自己的经历，寻求心理支持，与有相同遭遇的人互相支持，讨论对抗暴力的方法。若配偶因心理问题施暴，寻求心理医生和亲友的帮助，力促他接受治疗。紧急情况下，拨打110报警。向社区妇女维权预警机构报告，提高预防能力，避免侵权。拨打148热线或法律援助中心热线。受到严重伤害和虐待时，收集证据，如医院诊断、熟人证言、伤害工具等，提起诉讼。若对方仍不改恶习，离婚是理智选择，是摆脱家庭暴力的一种方法。预防家庭暴力是重要任务，建立良好沟通、提高自我认知、加强社会支持、了解法律保护措施等是有效防范策略。共同努力，创造和谐、安全的家庭环境。
法律依据
中华人民共和国反家庭暴力法：第三章 家庭暴力的处置 第二十条 人民法院审理涉及家庭暴力的案件，可以根据公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据，认定家庭暴力事实。
中华人民共和国反家庭暴力法：第六章 附则 第三十七条 家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为，参照本法规定执行。
中华人民共和国反家庭暴力法：第一章 总则 第五条 反家庭暴力工作遵循预防为主，教育、矫治与惩处相结合原则。
反家庭暴力工作应当尊重受害人真实意愿，保护当事人隐私。
未成年人、老年人、残疾人、孕期和哺乳期的妇女、重病患者遭受家庭暴力的，应当给予特殊保护。
中华人民共和国反家庭暴力法：第六章 附则 第三十七条 家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为，参照本法规定执行。
中华人民共和国反家庭暴力法：第一章 总则 第五条 反家庭暴力工作遵循预防为主，教育、矫治与惩处相结合原则。
反家庭暴力工作应当尊重受害人真实意愿，保护当事人隐私。
未成年人、老年人、残疾人、孕期和哺乳期的妇女、重病患者遭受家庭暴力的，应当给予特殊保护。
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