结论：等待公安通知即可。解析：
1、银行卡冻结后公安局不一定会上门找人，若只是轻微的涉及案件，一般是通过电话通知本人，外省也会通过邮局来寄邮件，给本人发一个告知书。若是确认涉及案件，并且情节严重的会上门找人。正常情况下，如果是卡被冻结，肯定会有警察过来找，要问清楚原因，所以应该想好一个合理的解释。
2、只要警察立案，就会开展调查侦办，不会因为时间过去就停止。参与跑分帮助犯罪嫌疑人洗钱，是会留下网络和信息痕迹，这些痕迹不会随着时间推移而流逝。因此，参与跑分就要想到之后肯定会被抓获，还在奉劝提前自首以减轻处罚。
《中华人民共和国刑法》第一百九十一条【洗钱罪】为掩饰、隐瞒毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪的所得及其产生的收益的来源和性质，有下列行为之一的，没收实施以上犯罪的所得及其产生的收益，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金：（一）提供资金帐户的；（二）将财产转换为现金、金融票据、有价证券的；（三）通过转账或者其他支付结算方式转移资金的；（四）跨境转移资产的；（五）以其他方法掩饰、隐瞒犯罪所得及其收益的来源和性质的。单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照前款的规定处罚。
我前段时间在不知情的情况下跑分银行卡现在被冻结了但没有接到警察电话现在很害怕应该怎么办呢?
律师回答
摘要：银行卡冻结后，公安局可能通过电话或邮件通知本人，若情节严重会上门找人。警察立案后会展开调查，参与跑分需提前自首以减轻处罚。根据中华人民共和国刑法第191条，洗钱罪的行为会被处以有期徒刑或罚金，单位犯罪也会受罚。等待公安通知，合理解释冻结原因，并注意洗钱行为带来的后果。
延伸阅读
结语：根据《中华人民共和国刑法》第一百九十一条【洗钱罪】的规定，参与跑分帮助犯罪嫌疑人洗钱是犯罪行为，一旦警方立案，将进行调查侦办。即使时间过去，网络和信息痕迹仍会留存。因此，建议参与者提前自首以减轻处罚。对于银行卡冻结，公安局可能通过电话或邮件通知本人，严重情况下会上门找人。在面对警察询问时，应准备合理解释。请等待公安通知，并遵守法律规定。
法律依据
商业银行信用卡业务监督管理办法：第五章 收单业务管理 第八十二条 对确认已出现虚假申请、信用卡套现、测录客户数据资料、泄露账户和交易信息、恶意倒闭等欺诈行为的特约商户，收单银行应当及时采取撤除受理终端、妥善留存交易记录等相关证据并提交公安机关处理、列入黑名单、录入银行卡风险信息系统、与相关银行卡组织共享风险信息等有效的风险控制措施。
商业银行信用卡业务监督管理办法：第七章 监督管理 第一百条 中国银监会及其派出机构依法对信用卡业务实施非现场监管和现场检查，对信用卡业务风险进行监测和评估，并对信用卡业务相关行业自律组织进行指导和监督。
在实施现场检查和风险评估的过程中，相关检查和评估人员应当遵守商业银行信用卡业务安全管理的有关规定。
商业银行信用卡业务监督管理办法：第三章 业务准入 第二十条 商业银行开办发卡和收单业务应当按规定程序报中国银监会及其派出机构审批。
全国性商业银行申请开办信用卡业务，由其总行（公司）向中国银监会申请审批。
按照有关规定只能在特定城市或地区从事业务经营活动的商业银行，申请开办信用卡业务，由其总行（公司）向注册地中国银监会派出机构提出申请，经初审同意后，由注册地中国银监会派出机构上报中国银监会审批。
外资法人银行申请开办信用卡业务，应当向注册地中国银监会派出机构提出申请，经初审同意后，由注册地中国银监会派出机构上报中国银监会审批。
商业银行信用卡业务监督管理办法：第七章 监督管理 第一百条 中国银监会及其派出机构依法对信用卡业务实施非现场监管和现场检查，对信用卡业务风险进行监测和评估，并对信用卡业务相关行业自律组织进行指导和监督。
在实施现场检查和风险评估的过程中，相关检查和评估人员应当遵守商业银行信用卡业务安全管理的有关规定。
商业银行信用卡业务监督管理办法：第三章 业务准入 第二十条 商业银行开办发卡和收单业务应当按规定程序报中国银监会及其派出机构审批。
全国性商业银行申请开办信用卡业务，由其总行（公司）向中国银监会申请审批。
按照有关规定只能在特定城市或地区从事业务经营活动的商业银行，申请开办信用卡业务，由其总行（公司）向注册地中国银监会派出机构提出申请，经初审同意后，由注册地中国银监会派出机构上报中国银监会审批。
外资法人银行申请开办信用卡业务，应当向注册地中国银监会派出机构提出申请，经初审同意后，由注册地中国银监会派出机构上报中国银监会审批。
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