遭到家暴的可以：
1、双方可以协议离婚。
2、收集家暴的证据，包括视听资料、录音录像、照片、通话记录、书证：男方写的悔过书等、证人证言等。
3、可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
4、可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
《反家庭暴力法》第十三条规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
面对家庭暴力，如何保护自己的权益？
律师回答
摘要：家暴受害者可通过协议离婚、收集证据、投诉单位或求助、报案或起诉等方式维护自己的权益。《反家庭暴力法》规定相关单位应给予帮助和处理。单位和个人发现家暴行为有权劝阻。
延伸阅读
应对家庭暴力：维护个人权益的实用指南
家庭暴力是一个严重的社会问题，对受害者造成身体和心理上的创伤。为了保护自己的权益，有几个重要的步骤需要采取。首先，寻求安全，确保自己的生命和身体不受进一步伤害。这可能包括离开暴力环境，寻找临时住所，或者联系当地的家庭暴力援助机构。其次，收集证据，记录暴力事件的时间、地点和细节，拍摄照片或视频，保存医疗记录和证人证言。这些证据可以在法律程序中起到关键作用。接下来，寻求法律援助，咨询专业律师，了解自己的权益和法律保护措施。律师将帮助你制定合适的法律策略，并代表你在法庭上维护权益。最后，建立支持网络，寻找朋友、家人或专业机构的支持。他们可以提供情感上的支持和实用建议，帮助你度过困难时期。记住，维护个人权益是一项艰巨的任务，但你不必独自面对。有关机构和专业人士将在你的旁边，支持你走出暴力阴影，重建生活。
家庭暴力是一个严重的社会问题，对受害者造成身体和心理上的创伤。为了保护自己的权益，有几个重要的步骤需要采取。首先，寻求安全，确保自己的生命和身体不受进一步伤害。这可能包括离开暴力环境，寻找临时住所，或者联系当地的家庭暴力援助机构。其次，收集证据，记录暴力事件的时间、地点和细节，拍摄照片或视频，保存医疗记录和证人证言。这些证据可以在法律程序中起到关键作用。接下来，寻求法律援助，咨询专业律师，了解自己的权益和法律保护措施。律师将帮助你制定合适的法律策略，并代表你在法庭上维护权益。最后，建立支持网络，寻找朋友、家人或专业机构的支持。他们可以提供情感上的支持和实用建议，帮助你度过困难时期。记住，维护个人权益是一项艰巨的任务，但你不必独自面对。有关机构和专业人士将在你的旁边，支持你走出暴力阴影，重建生活。
结语：家庭暴力是一种严重的社会问题，对受害者造成身心创伤。为了保护自己的权益，我们可以采取以下措施：首先，确保自身安全，寻求临时住所或联系家庭暴力援助机构。其次，收集证据，记录暴力事件的细节，拍摄照片或视频，保存医疗记录和证人证言。然后，寻求法律援助，咨询专业律师，了解自己的权益和法律保护措施。最后，建立支持网络，寻找朋友、家人或专业机构的支持，他们将在你身边，帮助你度过困难时期。维护个人权益是一项艰巨的任务，但你不必独自面对，有关机构和专业人士将支持你重建生活。
法律依据
《反家庭暴力法》第十三条
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
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