一、上班扭伤腰算不算工伤？
在上班时间不小心把腰扭伤了属于工伤。职工工作时间，工作场所内，因为工作原因把腰部扭伤，符合法律规定的工伤范围。在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。其他情形把腰扭伤，不能认定为工伤。职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
二、工伤认定中的“工作时间”的理解
司法实践中考虑到上下班的合理时间，比如现在在比较多的城市，上下班时间交通比较拥堵，比如7点出发7点半之前就能到单位，如果8点出发可能9点半也到不了单位，员工为了避开高峰期早到单位，这时候也应该理解为工作时间。
另外工伤也明确规定了三种上班时间的例外：第一种上下班的合理时间内从事预备性和收尾性工作的遭受意外事故的;第二种上下班的合理路途上发生员工本人非主要责任的交通事故受伤的，第三因公外出期间由于工作原因受伤或者因意外事故失踪的。
可以看出工伤认定的时，工作时间只是一般条件，并非必要条件，只要工伤发生与其履行职务有内在的关联性，就可以认定工伤，并不是工作时间外就能排除工伤义务。
三、参加年会演出受伤算工伤吗?
公司组织的年会活动，虽然不属于生产经营，且与职员本职工作没有直接关联，但它仍属于单位行为。该行为是公司加强员工间相互沟通、增强企业凝聚力，提高工作效率的一种方式，是与生产经营工作存在一定的关联性的，这是一种特殊性质的工作安排。参加公司年会并表演节目，是服从公司特殊工作安排的具体体现。同时，表演的舞台当属工作地点，年会期间当属工作时间。
所以，职工参加单位(包括单位工会、单位认可的兴趣小组等)组织的各种业余文体活动中受伤，都可以认定为工伤。但是，如果是员工自发组织的文体活动中受伤，就不能认定工伤。
上班扭伤腰算不算工伤？
律师回答
摘要：工伤认定中的关键是工作时间和工作场所。在工作时间和工作场所内因工作原因受伤属于工伤，包括上下班途中的合理时间和特殊工作安排。参加单位组织的年会演出受伤也可以认定为工伤，因为年会是单位行为，与工作有关联。然而，员工自发组织的文体活动中受伤不能认定为工伤。
延伸阅读
结语：工伤认定是根据法律规定和司法实践进行的，对于上班扭伤腰是否算工伤，需要考虑工作时间和工作场所内因工作原因导致的伤害。如果在工作时间和工作场所内因工作原因扭伤腰部，符合法律规定的工伤范围。此外，工伤认定中也考虑了上下班的合理时间和特殊情况的例外，只要工伤与职务有内在关联性，就可以认定为工伤，不仅限于工作时间。参加公司组织的年会演出并在此期间受伤，也可以认定为工伤，因为年会活动与单位行为有关联，且属于工作时间和工作地点。但如果是员工自发组织的文体活动中受伤，则不能认定为工伤。
法律依据
工伤保险条例（2010修订）：第一章 总 则 第六条 社会保险行政部门等部门制定工伤保险的政策、标准，应当征求工会组织、用人单位代表的意见。
工伤保险条例（2010修订）：第一章 总 则 第二条 中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织和有雇工的个体工商户（以下称用人单位）应当依照本条例规定参加工伤保险，为本单位全部职工或者雇工（以下称职工）缴纳工伤保险费。
中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织的职工和个体工商户的雇工，均有依照本条例的规定享受工伤保险待遇的权利。
中华人民共和国社会保险法：第四章 工 伤 保 险 第三十五条 用人单位应当按照本单位职工工资总额，根据社会保险经办机构确定的费率缴纳工伤保险费。
工伤保险条例（2010修订）：第一章 总 则 第二条 中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织和有雇工的个体工商户（以下称用人单位）应当依照本条例规定参加工伤保险，为本单位全部职工或者雇工（以下称职工）缴纳工伤保险费。
中华人民共和国境内的企业、事业单位、社会团体、民办非企业单位、基金会、律师事务所、会计师事务所等组织的职工和个体工商户的雇工，均有依照本条例的规定享受工伤保险待遇的权利。
中华人民共和国社会保险法：第四章 工 伤 保 险 第三十五条 用人单位应当按照本单位职工工资总额，根据社会保险经办机构确定的费率缴纳工伤保险费。
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