遭受家庭暴力的妇女可以采取以下五种途径保护自己：
1、请求公安机关救助;
2、请求住所地居委会或村委会进行劝阻;
3、请求住所地的居委会或村委会予以调解;
4、如果实施的暴力行为已构成犯罪，可依法向人民法院提起自诉;
5、向人民法院起诉离婚。
一、男方遭遇家暴要怎样办?
男方遭遇家庭暴力可以按照下列情况处理：
1、遭受家庭暴力或虐待的家庭成员有权提出调解请求，社区居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以调解。调解主要适用于比较轻微的家庭暴力，它的好处在于通过深入细致的思想工作，根本转变加害方的错误思想，有利于维持家庭团结，维护加害方的自尊心理，从而尽早、有效遏制家庭暴力发展的苗头；
2、对正在实施的家庭暴力，受害人可以报警，公安机关应当予以制止，对构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；社区居民委员会、村民委员会应当予以劝阻。这种救济方式主要适用于正在实施的家庭暴力行为；
3、可以向法院提起离婚诉讼，因对方家暴导致离婚的，男方可以请求法院判决对方支付损害赔偿；
4、对于实施家庭暴力构成犯罪的，依法追究刑事责任。如果家暴行为已经构成虐待罪，受害人可以依据《刑事诉讼法》的有关规定向人民法院提起自诉，而对于暴力致被害人重伤、死亡的，受害人或其近亲属可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。对于被害人因受强制、被恐吓等原因不能告诉或者由于年老、患病、聋、哑等原因不能亲自告诉，其法定代理人、近亲属可代为告诉。受害人为妇女的，被害人可以向妇女组织投诉，妇女组织应当要求有关部门或单位查处，保护被害妇女的合法权益。
二、人身保护令怎么执行
人身保护令的执行如下：
1、当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。
2、当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。
人身安全保护令的执行措施有：
1、禁止被申请人实施家庭暴力；
2、禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；
3、责令被申请人迁出申请人住所；
4、保护申请人人身安全的其他措施。
一、作出人身安全保护令，应当具备下列条件：
1、有明确的被申请人；
2、有具体的请求；
3、有遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的情形。
二、申请人身安全保护令的法律规定如下：
1、当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。当事人因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。申请人身安全保护令应当以书面方式提出；
2、书面申请确有困难的，可以口头申请。人身安全保护令案件由申请人或者被申请人居住地的基层人民法院管辖。家庭暴力发生地的基层人民法院可以管辖人身安全保护令案件。人身安全保护令应当由人民法院以裁定形式作出。
总之，人身安全保护令可以保护家庭暴力受害者及其子女和特定亲属的人身安全。法院作出人身保护令裁定后，将会把裁定送达申请人、被申请人、当地公安机关以及村委会、居委会等有关组织。人身保护令由人民法院负责执行，公安机关及村委会、居委会等应当协助执行。
三、本人起诉离婚应该怎么做
一、本人起诉离婚应该这么做
1、原告提起民事诉讼，向被告住所地等有管辖权的法院申请立案；
2、申请立案的时候需要提交本人身份证，结婚证，起诉状，以及诉讼费还有纠纷的证据；
3、原告就其诉讼请求需要提交相应的证据予以证据，比如财产的证据，孩子抚养的证据；
4、被告人十五日内不答辩的，人民法院将照常审理并作出判决。被告人因自愿以外的原因，在十五日内确实不能答复的，可以根据事实向人民法院申请延期，由院长作出延期决定。法院依照原告方的诉讼请求和双方提交的证据情况对是否准予离婚，以及如何分割财产，子女抚养问题如何解决等问题作出判决；
5、法院立案后会进行调解，如果调解不成会开庭审理，并作出判决。
二、诉讼离婚的条件是什么
有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：
1、重婚或有配偶者与他人同居的；
2、实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；
3、有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；
4、因感情不和分居满二年的；
5、其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。
有赌博、吸毒等恶习屡教不改的。这里所指的并非一般的赌博、吸毒行为，而必须是达到已成恶习且屡教不改的地步本款为例示性规范，除了赌博、吸毒恶习之外，还应包括其他会严重损害夫妻感情的恶习，诸如酗酒、嫖娼、卖淫、淫乱等。一方当事人以其配偶有该法定过错而提出离婚请求，只要调解无效，就应依法予以支持。
三、起诉离婚证据有哪些
1、证明当事人的诉讼主体资格的证据
（1）证明原、被告是夫妻关系的证据，如结婚证、婚姻关系证明书、户口簿以及身份证；
（2）如涉及构成事实婚姻的，应提交居委会（或村委会）出具的证明等各项相关证据；
（3）证明被告下落不明的，应提交公安机关、被告住所地（或经常居住地）居委会（或村委会）的证明、登报资料等证据。
2、证明由一方抚养子女为宜的证据
（1）子女户口、出生证明、身份证；
（2）证明一方经济状况良好的，应提交工资单（或其它合法收入的证明）、有关居住情况等证据；
（3）如涉及8周岁以上未成年子女的，应提交子女本人愿跟随父或跟随母生活的相关证据。
3、证明婚姻关系破裂的证据
（1）如涉及家庭暴力，应提交法医鉴定、报警记录、证人等相关证据；
（2）如涉及吸毒、赌博行为的，应提交居委会（或村委会）、公安机关出具的证明等证据；涉及行政处罚、刑事犯罪的，应提交有关处罚决定或判决书等；
（3）如涉及有重婚行为或有配偶与他人同居的，应提交上述行为相关的结婚证、子女出生证、居住证明、相片、居委会（或村委会）、公安机关出具的证明等证据。
（4）因重婚、有配偶者与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员引起离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
4、证明婚姻关系存续期间有共同财产的证据
（1）证明有房产的，应提交房产证或购房合同、交款发票或出资证明。
（2）证明有银行存款并申请法院调查的，应提交银行帐号；证明有股票并申请法院调查的，应提交股东代码、资金帐号；证明有车辆的，应提交行驶证、车牌号。
（3）证明对方在公司拥有股权的，应提交该公司的工商登记情况、出资的证明等。
（4）证明一方有债权债务的，除提交借据以外，必须有相关的证据佐证。
（5）证明夫妻双方财产有约定的，必须提交协议书等相关的证据。
（6）如申请法院调查取证但不能提供以上线索的，依法驳回申请。
5、有具体的财产分割要求的，应提交主要财产清单。
【本文关联的相关法律依据】
《民法典》第一千零七十九条，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（一）重婚或者与他人同居；
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
（四）因感情不和分居满二年；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。（《民法典》生效时间为2021年1月1日）