1、只要在法定的范围内,调整上班时间是合法的，如果调整后超过《劳动法》规定的工作时间而又没有工作补偿的话违法，如果单纯调整如上下班时间提前或延后而不超过劳动法规定的工作时间并不违法。一般公司调整工作时长或时间段应严格按照《劳动法》规定并提前通知该单位工作人员。如果觉得劳动权益受到损害可投诉至劳动保障部门，或者申请仲裁。
2、原则上用人单位调整职工工作时间不能单方做出决定，应当在广泛听取职工意见的情况下，做出调整。实践中，当用人单位做出的工作时间调整明显有利于职工身体健康的情况下，从管理效率出发，可以适当简化相关程序。
《中华人民共和国劳动法》第三十六条
调整工作时间段是否符合规定？
律师回答
摘要：合法调整工作时间应在法定范围内，超过法定工作时间需补偿，仅提前或延后上下班时间不违法。用人单位应听取职工意见，调整有利于身体健康可简化程序。如劳动权益受损，可投诉至劳动保障部门或申请仲裁。
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调整工作时间段的合法性与规范性评估
调整工作时间段的合法性与规范性评估是根据相关劳动法规和公司规章制度，对员工提出的工作时间调整申请进行审查和评估的过程。在评估过程中，需要考虑调整是否符合劳动法规定的工时限制、休息时间要求以及加班费等相关规定。同时，还需要综合考虑员工的工作需求、工作效率、团队协作等因素，确保调整后的工作时间段不会对员工的权益造成损害，同时保证公司的正常运营和生产效率。评估结果将根据法律规定和公司政策，给出合法性和规范性的判断，以便为调整工作时间段提供明确的指导和决策依据。
调整工作时间段的合法性与规范性评估是根据相关劳动法规和公司规章制度，对员工提出的工作时间调整申请进行审查和评估的过程。在评估过程中，需要考虑调整是否符合劳动法规定的工时限制、休息时间要求以及加班费等相关规定。同时，还需要综合考虑员工的工作需求、工作效率、团队协作等因素，确保调整后的工作时间段不会对员工的权益造成损害，同时保证公司的正常运营和生产效率。评估结果将根据法律规定和公司政策，给出合法性和规范性的判断，以便为调整工作时间段提供明确的指导和决策依据。
结语：合法调整工作时间应遵循劳动法规定，超出规定工时需提供补偿。职工可投诉或申请仲裁维护权益。用人单位调整工作时间应广泛听取职工意见，符合身体健康原则可简化程序。评估调整工作时间需考虑法律规定、员工需求和公司运营，确保合法性与规范性。
法律依据
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第一章总则第八条劳动者依照法律规定，通过职工大会、职工代表大会或者其他形式，参与民主管理或者就保护劳动者合法权益与用人单位进行平等协商。
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第一章总则第六条国家提倡劳动者参加社会义务劳动，开展劳动竞赛和合理化建议活动，鼓励和保护劳动者进行科学研究、技术革新和发明创造，表彰和奖励劳动模范和先进工作者。
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第一章总则第九条国务院劳动行政部门主管全国劳动工作。
县级以上地方人民政府劳动行政部门主管本行政区域内的劳动工作。
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中华人民共和国劳动法（2018修正）：第一章总则第九条国务院劳动行政部门主管全国劳动工作。
县级以上地方人民政府劳动行政部门主管本行政区域内的劳动工作。
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