法律分析：开庭陈述是当事人充分表达自身诉求或辩论意见的重要途径，也是劳动争议仲裁机构查明事实的重要过程，当事人在开庭时应该本着实事求是的原则，本着对自己有利的原则进行陈述。具体的陈述内容，应该根据自己案情发展，灵活进行。
同时，当事人必须了解一点，在民事诉讼中，当事双方的权力是平等的。仲裁委员会会依法保护，在庭审时，双方为自己辩解的权力。根据《民事诉讼法》第一百四十一条规定，法庭辩论按照下列顺序进行：原告及其诉讼代理人发言;被告及其诉讼代理人答辩;第三人及其诉讼代理人发言或者答辩;互相辩论。法庭辩论终结，由审判长按照原告、被告、第三人的先后顺序征询各方最后意见。
因此，当事人在开庭陈述时不但要充分灵活的表达自己的观点，同时也要遵守法庭秩序，在仲裁委员会主持下有序进行陈述，以免让自身陷入不利地位。
劳动仲裁开庭陈述有哪些规定，根据相关政策法规分析如下：劳动仲裁法庭辩论的顺序：1、申请人及其诉讼代理人发言；2、被申请人及其诉讼代理人答辩；3、申请人与被申请人就相关证据进行质证；4、最后由仲裁员按照申请人、被申请人的先后顺序征询各方最后意见，作出评议。
法律依据：《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十九条劳动争议仲裁委员会收到仲裁申请之日起五日内，认为符合受理条件的，应当受理，并通知申请人；认为不符合受理条件的，应当书面通知申请人不予受理，并说明理由。对劳动争议仲裁委员会不予受理或者逾期未作出决定的，申请人可以就该劳动争议事项向人民法院提起诉讼。
