根据《劳动法》第八十二条规定，提出仲裁要求的一方应当自劳动争议发生之日起60日内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。仲裁裁决一般应在收到仲裁申请的60日内作出。对仲裁裁决无异议的，当事人必须履行。
书面申请的注意事项
依据《劳动法》第二十八条规定申请人申请仲裁应当提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。
仲裁申请书应当载明下列事项：
(一)劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务;
(二)仲裁请求和所根据的事实、理由;
(三)证据和证据来源、证人姓名和住所。
可以提出提哪些仲裁请求
很多对于可能很关心可以提出哪些仲裁请求，一般来说，仲裁诉求主要有以下几个方面：
1、要求继续履行合同或解除合同。
2、支付违法解除合同的赔偿
3、支付拖欠的工资、加班费及相应补偿。
4、落实相应的保险待遇。
劳动争议其他相关法律知识
第七十九条劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解;调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提出诉讼。
第八十一条劳动争议仲裁委员会由劳动行政部门代表、同级工会代表、用人单位代表方面的代表组成。劳动争议仲裁委员会主任由劳动行政部门代表担任。
第八十三条劳动争议当事人对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。一方当事人在法定期限内不起诉又不履行仲裁裁决的，另一方当事人可以申请强制执行。
综上所述，一般情况下提出仲裁要求的一方自劳动争议发生之后应当在120天内得到判定结果，对裁决无异议的，当事人必须履行。如果当事人对仲裁裁决不服的可以在15日内提起诉讼。
