一个星期只休息一天一般是合法的。法律规定用人单位每个星期至少给劳动者安排一天的休息时间，因此一个星期休息一天不违法，但是每周工作时间不得超过四十四个小时，超过这个时间还是属于违法行为。
休息日加班给加班费。休息日安排工人工作，企业可以先安排补休。不能安排补休时，加班费不低于工资的200％。休息日一般指周末。当企业能够安排员工补休时，员工应服从。这不仅保护了工人的休息权，而且有利于工人的健康，也使工人能够及时恢复体力，投入新的工作，有利于安全生产。法定节假日加班，不能以安排补休为由拒绝支付加班工资，单位必须按日工资基数的300％支付加班工资。
休息（rest）是一个汉语词汇，拼音xiūxi，也作“休憩”，是指在一定时间内停止活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
合法：就是指人们的符合法律要求的行为。
合法可从广义和狭义两个角度去理解。
广义的合法，即法治意义上的合法行为，指不为法律所禁止的一切行为。实际上就是法律宽容的、不加追究的行为。常言道，“凡法律不禁止即为允许”，“法无明文规定不处罚”，上升为一项法治原则，在刑法中就是“罪刑法定”。从这个意义上说，只要不是违法行为，就是合法行为。广义的合法行为包括狭义的合法行为和非法律行为（中性行为）。
从法治角度划分合法行为和违法行为，其意义在于：最大限度地保障民主、自由，防止专制，防止政府滥用权力。对于政府权力而言，法治原则就意味着“凡法律没有允许即为禁止”。
狭义的合法行为，即法律调整意义上的合法行为，指主体在自己意志支配下实施的，符合法律规范的，对社会有益或至少无害，从而受法律保护的行为。
法理学中所称的合法行为一般是指狭义的合法行为。它具有下列特征：
（1）从法律评价角度看，它是法律上有意义的行为，即处于法律调整范围内的行为。这使它与非法律行为相区别。
（2）从行为的法律性质看，它是合乎法律规范要求的行为，表现为对规范中指引的行为模式的遵守。
（3）从行为后果看，它通常产生满足社会需求的结果，因而是有益于社会或至少是无害于社会的行为。
（4）从国家意志的角度看，它是国家所要求、希望或允许的行为，法律设有相对应的义务以保障它的实现。
一周休息一天是否合法？
律师回答
摘要：每周休息一天是合法的，但每周工作时间不得超过44小时。休息日加班应给予加班费，如果无法安排补休，加班费不低于工资的200%。休息日一般指周末。法定节假日加班应支付加班工资。休息是消除疲劳、恢复精力的过程。合法行为可从广义和狭义理解，狭义的合法行为是指符合法律规范、对社会有益或无害的行为。
延伸阅读
结语：根据以上内容，一个星期只休息一天一般是合法的，但每周工作时间不得超过四十四个小时。休息日加班应给予加班费，休息日一般指周末。当企业能够安排员工补休时，员工应服从。法定节假日加班必须支付加班工资。休息是消除疲劳、恢复精力的过程。合法行为指符合法律要求的行为，广义的合法行为包括狭义的合法行为和非法律行为。狭义的合法行为是指符合法律规范要求、对社会有益或无害的行为。
法律依据
《中华人民共和国劳动法》第三十六条
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
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