结论:视情况而定。解析：公司改上班时间如果是在法定的范围内，则属于合法行为。如果调整后超过劳动法规定的工作时间而又没有工作补偿的话，违法。如果单纯调整如上下班时间提前或延后而不超过劳动法规定的工作时间，并不违法。一般公司调整工作时长或时间段应严格按照劳动法规定并提前通知该单位工作人员。如果觉得劳动权益受到损害可投诉至劳动保障部门，或者申请仲裁。原则上用人单位调整职工工作时间不能单方做出决定，应当在广泛听取职工意见的情况下，做出调整。实践中，当用人单位做出的工作时间调整明显有利于职工身体健康的情况下，从管理效率出发，可以适当简化相关程序。
《中华人民共和国劳动法》第三十六条国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
用人单位强行更改员工班次及作息时间，合法吗？
律师回答
摘要：公司调整工作时间应符合劳动法规定，超时需进行补偿。调整上下班时间不超过法定工作时间不违法。调整工作时长或时间段应提前通知员工，并广泛听取意见。如权益受损可向劳动保障部门投诉或申请仲裁。调整有利于员工健康可简化程序。《中华人民共和国劳动法》规定每日工作不超过8小时，每周不超过44小时。
延伸阅读
用人单位是否有权强制调整员工的班次和作息时间？
根据劳动法的规定，用人单位在特定情况下有权对员工的班次和作息时间进行调整。首先，用人单位可以根据生产经营需要合理安排员工的工作时间，以保证工作效率和生产效益。其次，如果员工与用人单位签订的劳动合同中明确约定了班次和作息时间的调整权，用人单位可以依据合同约定进行相应的调整。然而，用人单位在行使调整权时应遵循合理、公平、合法的原则，尊重员工的合法权益，确保调整不违反法律法规的规定。如果用人单位未经合理解释或违反法律规定擅自强制调整员工的班次和作息时间，员工可以通过劳动争议解决途径维护自己的权益。因此，用人单位虽然有权调整员工的班次和作息时间，但必须在合法合规的前提下进行，并尊重员工的合法权益。
根据劳动法的规定，用人单位在特定情况下有权对员工的班次和作息时间进行调整。首先，用人单位可以根据生产经营需要合理安排员工的工作时间，以保证工作效率和生产效益。其次，如果员工与用人单位签订的劳动合同中明确约定了班次和作息时间的调整权，用人单位可以依据合同约定进行相应的调整。然而，用人单位在行使调整权时应遵循合理、公平、合法的原则，尊重员工的合法权益，确保调整不违反法律法规的规定。如果用人单位未经合理解释或违反法律规定擅自强制调整员工的班次和作息时间，员工可以通过劳动争议解决途径维护自己的权益。因此，用人单位虽然有权调整员工的班次和作息时间，但必须在合法合规的前提下进行，并尊重员工的合法权益。
结语：根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。因此，公司在调整上班时间时应遵循劳动法规定，并提前通知员工。如果调整合法且有利于员工身体健康，可以简化程序。如果员工认为劳动权益受到损害，可向劳动保障部门投诉或申请仲裁。用人单位在调整班次和作息时间时应尊重员工的合法权益，确保合理、公平、合法。
法律依据
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第四章 工作时间和休息休假 第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第四章 工作时间和休息休假 第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。
中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第二章 劳动合同的订立 第十三条 【固定期限劳动合同】固定期限劳动合同，是指用人单位与劳动者约定合同终止时间的劳动合同。
用人单位与劳动者协商一致，可以订立固定期限劳动合同。
中华人民共和国劳动法（2018修正）：第四章 工作时间和休息休假 第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。
中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第二章 劳动合同的订立 第十三条 【固定期限劳动合同】固定期限劳动合同，是指用人单位与劳动者约定合同终止时间的劳动合同。
用人单位与劳动者协商一致，可以订立固定期限劳动合同。
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