1、劳动者首先可与人资部门沟通，了解此次调岗降薪的具体原因，应该看到这次是否符合当时签订的合同，是否有违背的地方，比如工作内容、工作地点、工作薪资等等。
2、如果用人单位系想通过调岗降薪的方式达到让劳动者自动离职的目的，劳动者更应当谨慎。因工作岗位和劳动报酬发生变化，劳动者可以与单位协商解除劳动合同，即使协商不成，也不能单方辞职。
3、如果用人单位在未予劳动者协商的情况下，单方作出调岗降薪决定，劳动者可以实名向用人单位所在地的劳动监察部门投诉用人单位。用人单位在未经协商的情况下，单方作出调岗降薪违反劳动合同，侵犯了劳动者的合法权益，依据《劳动保障监察条例》规定，劳动者可以向劳动监察部门投诉，要求劳动监察部门查处单位违法行为。
4、劳动者也可以直接向劳动合同履行地或者用人单位住所地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位履行劳动合同。
我在公司一年多了，公司没有和我签合同，现在公司要降薪逼我自己辞职，我改怎么办我改怎么办？
律师回答
摘要：劳动者调岗降薪需谨慎，可与人资部门沟通，检查合同是否违约。如单位意图让劳动者离职，劳动者应谨慎处理。若单位未协商调岗降薪，劳动者可向劳动监察部门投诉，要求查处违法行为。劳动者也可向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求单位履行合同。
延伸阅读
如何应对公司未签合同、降薪逼迫并寻找解决办法
面对公司未签合同、降薪逼迫的情况，您可以采取以下措施来寻找解决办法。首先，与公司沟通并要求签署合同，明确双方权益和责任。如果公司不同意，您可以咨询专业律师，了解法律保护措施，并寻求法律援助。同时，积极寻找其他就业机会，保持职业敏感度，以备不时之需。另外，与同事或工会成员联合起来，共同协商与公司进行谈判，争取公平待遇。同时，建议您保留相关证据，如工资单、邮件记录等，以便在必要时提供证据支持。最重要的是保持冷静和理性，不要轻易辞职，而是采取合适的法律手段来维护自己的权益。记住，法律是保护您的工具，合理合法的维权方式能够更好地解决问题。
面对公司未签合同、降薪逼迫的情况，您可以采取以下措施来寻找解决办法。首先，与公司沟通并要求签署合同，明确双方权益和责任。如果公司不同意，您可以咨询专业律师，了解法律保护措施，并寻求法律援助。同时，积极寻找其他就业机会，保持职业敏感度，以备不时之需。另外，与同事或工会成员联合起来，共同协商与公司进行谈判，争取公平待遇。同时，建议您保留相关证据，如工资单、邮件记录等，以便在必要时提供证据支持。最重要的是保持冷静和理性，不要轻易辞职，而是采取合适的法律手段来维护自己的权益。记住，法律是保护您的工具，合理合法的维权方式能够更好地解决问题。
结语：面对公司未签合同、降薪逼迫的情况，您可以采取以下措施来寻找解决办法。首先，与公司沟通并要求签署合同，明确双方权益和责任。如果公司不同意，您可以咨询专业律师，了解法律保护措施，并寻求法律援助。同时，积极寻找其他就业机会，保持职业敏感度，以备不时之需。另外，与同事或工会成员联合起来，共同协商与公司进行谈判，争取公平待遇。同时，建议您保留相关证据，如工资单、邮件记录等，以便在必要时提供证据支持。最重要的是保持冷静和理性，不要轻易辞职，而是采取合适的法律手段来维护自己的权益。记住，法律是保护您的工具，合理合法的维权方式能够更好地解决问题。
法律依据
中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第四章 劳动合同的解除和终止 第四十一条 【经济性裁员】有下列情形之一，需要裁减人员二十人以上或者裁减不足二十人但占企业职工总数百分之十以上的，用人单位提前三十日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见后，裁减人员方案经向劳动行政部门报告，可以裁减人员：
（一）依照企业破产法规定进行重整的；
（二）生产经营发生严重困难的；
（三）企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的；
（四）其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。
裁减人员时，应当优先留用下列人员：
（一）与本单位订立较长期限的固定期限劳动合同的；
（二）与本单位订立无固定期限劳动合同的；
（三）家庭无其他就业人员，有需要扶养的老人或者未成年人的。
用人单位依照本条第一款规定裁减人员，在六个月内重新招用人员的，应当通知被裁减的人员，并在同等条件下优先招用被裁减的人员。
中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第四章 劳动合同的解除和终止 第三十九条 【用人单位单方解除劳动合同（过失性辞退）】劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：
（一）在试用期间被证明不符合录用条件的；
（二）严重违反用人单位的规章制度的；
（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；
（四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的；
（五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）被依法追究刑事责任的。
（一）依照企业破产法规定进行重整的；
（二）生产经营发生严重困难的；
（三）企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的；
（四）其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。
裁减人员时，应当优先留用下列人员：
（一）与本单位订立较长期限的固定期限劳动合同的；
（二）与本单位订立无固定期限劳动合同的；
（三）家庭无其他就业人员，有需要扶养的老人或者未成年人的。
用人单位依照本条第一款规定裁减人员，在六个月内重新招用人员的，应当通知被裁减的人员，并在同等条件下优先招用被裁减的人员。
中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第四章 劳动合同的解除和终止 第三十九条 【用人单位单方解除劳动合同（过失性辞退）】劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同：
（一）在试用期间被证明不符合录用条件的；
（二）严重违反用人单位的规章制度的；
（三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的；
（四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的；
（五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）被依法追究刑事责任的。
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